バランストレーニング

バランスボール等を使って行う体幹バランストレーニングです。 日常動作に役立つインナーマッスルを鍛えるため姿勢改善、コントロール能力の向上ができます。

キネシス

3次元の動きが可能で、自由なムーブメントでできるトレーニングです。 関節の負担を少なく、筋力・柔軟性・バランス感覚の向上ができます。

イージーライン

音楽に合わせて、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う、脂肪燃焼効果の高いサーキットトレーニングです。