早起きは三文の得。日中は忙しくてなかなかセルフケアの時間が取れないという方も、早起きして朝活に取り組めば効率的に時間を使うことができます。 朝活を取り入れたい女性へ特におすすめなのが筋トレです。筋トレは習慣づけて継続する […]

すらっとした細い足なら短いスカートやパンツを履けるのに…そんな悩みを持った女性は多いと思います。下半身、特に太ももは脂肪が落ちにくいため、食事制限や筋トレをしていてもなかなか結果に表れないことも多いのが現実です。 足痩せ […]

体力の衰えや閉経に伴う身体の変化を実感することが多い50代。若いころは運動せずともある程度は健康・体形を維持できていたのが、歳を重ねるにつれてだんだん難しくなってきたと感じる方も多いのではないでしょうか？ 体力面、精神面 […]

腹筋を鍛えて痩せたい、最近おなか周りが気になる…そんな方はぜひフィットネスジムで腹筋を鍛えてウエストを引き締めましょう。 理想の体型になるためには、まず今の状態をチェックして何を改善すべきか分析してみましょう。この記事で […]

運動不足は健康の敵。年を重ねるごとに運動の重要性は上がっていきます。 自宅で運動すると続かない、効率的に運動したいという方にはフィットネスジムが最適です。ジムは体を鍛えたい人が行くところで、体力がない人が行くと恥ずかしい […]

フィットネスジムに通いたい方が意外と悩みがちなシューズ選び。基本的に運動できる靴であれば何でもいいとされていることが多いため、既に屋内用のシューズをお持ちならそのまま使っても問題ありません。 ただ、もし新しく購入するなら […]

ダイエットや健康のために運動をしようと考えている方が最初にチャレンジすることも多い器具・フィットネスバイク。効率よく体力をつけたい初心者にぴったりのフィットネスマシンですが、初めてで使い方が分かるか不安に思う方もいると思 […]

ランニング、自転車などの有酸素運動と筋トレ、どちらもバランスよくやるのがいいとは言うものの実際にどんなバランスで進めるべきか分からない、どちらを先にやったら効果的なのか知りたいと思っている方は多いでしょう。 結論を言うな […]

健康のため、ダイエットのため、筋トレをやらなければいけないのは分かっているけれど、何回挑戦しても続かず諦めてしまう…そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 特に運動に苦手意識があるという方は筋トレが“罰ゲー […]