フィットネスクラブレスポ

STUDIO LESSON

レッスン / スケジュール

LESSON

GROUP LESSON

SCHEDULE

格闘技

日頃のストレスを発散したいという方にオススメです。ストレス発散しながら楽しく汗を掻きましょう。【シェイプキックボクシング】

ステップ

ステップ台を使い、昇降運動を行います。脂肪燃焼効果が高いプログラムです。しっかり汗を掻きたい、体力をつけたい方にオススメです。【エンジョイステップ/初級ステップ/かんたんステップ】

ダンス

「聞いたことある」と思える曲に合わせて楽しく・元気に踊るプログラムです。楽しくダンスを覚えたい方にオススメです。【ZUMBA/ZUMBA STEP/かんたんダンスエクササイズ/MEGA DANZ】

カルチャー

年齢問わず、だれにでも楽しく始められるプログラムです。【太極拳/入門カンフーフィットネス/フラダンス/ベリーダンス/バレトン】

コンディショニング

身体のバランスを整えたり、コアのトレーニングを行います。慢性障害の予防・改善等に効果的です。【ピラティス/ボディコンディショニング/ボディシェイプ/ボディメンテナンス/姿勢改善ストレッチポール/リンパドレナージュ】

エアロビクス

脂肪燃焼効果が高く、全身持久力の向上に効果的です。楽しく汗を掻きたいという方にオススメです。【スマイルエアロ/かんたんエアロ/シェイプアップエアロ/かんたんエアロダンス/ビギナーエアロ/初級エアロ】

ヨガ

ヨガとは、呼吸・瞑想・姿勢を意識して心身のバランスを整えるレッスンです。 柔軟性、集中力UP、ボディメイク等に効果的です。 当店では以下のようなヨガがあります。【 リフレッシュヨガ/リラックスヨガ/やさしいヨガ/スタイルアップヨガ/ビギナーズYOGA/Yoga ベーシック/癒しのヨガ/安眠ヨガ/パワービギナーヨガ/ビギナーズヨガ/シェイプアップヨガ/ベーシックヨガ/心と身体にやさしいヨガ/太陽礼拝】

STUDIO LESSON SCHEDULE

  • ・★はレッスンレベルの目安です。★の数が多くなるほど、レベルが高くなります。
  • ・1レッスンは45分前後となります。
  • ・スケジュールは変更になる場合がございます。