「運動不足、体重が気になる」「トレーニングのためにジムへ通いたい」そんな方がフィットネスジムを検討する中で気になるのは、やはり料金の安さではないでしょうか。 通うならできるだけ月額を抑えられるジムを選びたいところです。本 […]

「ジムには何を着ていくのが正解？」ウェアの選び方は、ジム初心者が意外と気になるポイントではないでしょうか。 ジムから指定がない限り「動きやすければOK」というルールさえ守れば基本的に問題ありませんが、せっかく通うなら目立 […]

体力の低下や痩せにくさを感じることも多い30代。健康状態を維持しながら体型を整えるのはかなり難しく、運動や食事制限をしても若いころのように結果が出ない…と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 効果が出ないとあ […]

姿勢の悪さが気になる、最近なんだか調子が悪い…そんな女性には体幹トレーニングがおすすめです。 体の軸を集中的に鍛え、健康で美しい体を目指しましょう。この記事では誰でもすぐにできる女性向けの体幹筋トレメニューをご紹介します […]

ふと鏡を見ると自分の姿勢が悪すぎてびっくりした、そんな経験をされたことはありませんか？ 姿勢が悪くなるのは背骨を支える筋力が弱くなっているのが一因だと言われています。トレーニングを定期的に行って筋力をつけ、猫背や反り腰を […]

減量を目標にフィットネスジムへ通うことを検討されている方は多いかと思いますが、実際のところジムで行う運動は効果があるのでしょうか？ 健康維持が目的であればどんな運動でも多少の効果はありますが、ダイエット目的の方は少し工夫 […]

フィットネスジムに通いたいけれど月額料金が気になる、なるべく安くしたい…そう考えていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。 一口にジムといってもたくさんの種類があり、施設によって料金設定はさまざまです。価格を抑えつつ自 […]

今度こそ痩せたい、運動して体力をつけたい…そんな方にはフィットネスジムがおすすめです。 コツを掴んで自分に合ったジムを選べば、運動に苦手意識がある方でもしっかりトレーニング習慣をつけられます。裏を返せば、継続的な運動習慣 […]

体力の衰え、痩せにくさなどを実感する方も多い40代。運動は苦手でなんとなく避けたままになっている…という場合は、そろそろ運動習慣をつけるよう意識しないと様々な健康リスクを背負うことになってしまうかもしれません。 若々しく […]