今度こそ痩せたい、運動して体力をつけたい…そんな方にはフィットネスジムがおすすめです。
コツを掴んで自分に合ったジムを選べば、運動に苦手意識がある方でもしっかりトレーニング習慣をつけられます。裏を返せば、継続的な運動習慣をつけるにはジム選びがとても重要です。
本記事では初心者におすすめのフィットネスジムの特徴や、実際に初めての方が通っているジムをご紹介します。
【目次】
１．【初心者向け】おすすめできるフィットネスジムの特徴
アクセスが良い
マシンの数が多い
初心者向けのレッスンが多い
２．フィットネスジムとは？他のジムとの違い・メリット
フィットネスジムとは
他のジムとの違い
３．初心者におすすめのフィットネスジム レスポ
４．まとめ
フィットネスジムは施設ごとに特徴があるので、初心者が通いやすい特徴を持ったところを選ぶのが大切です。
具体的には、以下のような特徴を持つフィットネスジムを選びましょう。
ジムでの運動・トレーニングは継続してこそ効果が出ます。通いにくい場所にあると負担になってなかなか続きません。
特に初心者は通いやすさを一番に重視しましょう。自宅、スーパー、職場の近くなど、生活圏内にあるジムを選ぶのがおすすめです。
会員の数に対してマシンの数が少ないと待ち時間が生じる可能性があります。また、特に初心者の方は使い方に慣れずつい時間がかかってしまうことも多いため、新しいマシンに挑戦しにくくなります。
他の人を気遣いながらトレーニングをするのはジムにおいて大切なマナーですが、マシンの数が増えると意識しなければならないことが増え負担になってしまうかもしれません。
順番待ちをしたり焦ってマシンの使い方を間違えたりするのを避けたい、という方にはまずマシンの数が多いジムをおすすめします。
フィットネスジムはレッスンがあるため、それを目当てに受講する人も多いでしょう。運動に慣れていない初心者向けのメニューを取り入れているレッスンが場合は初心者でも通いやすい傾向にあります。
マシンのみでレッスンを受講しない場合であっても、レッスンのあるジムは初心者が多く安心してトレーニングできます。どんな形で通うにせよ、レッスン内容は一度チェックしておくことをおすすめします。
ここでご紹介している「フィットネスジム」とは、スポーツジムやパーソナルジムなど他のジムとは少し異なる特徴を持っています。
フィットネスジムは健康維持・向上するための設備が整った施設であり、経済産業省の定義では、「室内プール、トレーニングジム、スタジオなどの運動施設を有する施設」とされています。
フィットネスジムには原則としてインストラクター・スタッフが在籍しており、トレーニングのやり方を指導したりスタジオやプール等でレッスンを受けたりすることができます。
フィットネスジムは一般的に、他のジムといくつか異なるポイントがあります。
パーソナルジムのように使いたい、というスポーツジムはスタジオ等で行うインストラクターによるレッスンがなく、主に自分でメニューを組んでマシンなどでトレーニングしたい人向けのジムです。
より筋トレに特化したものを特別に指して「トレーニングジム」と呼ぶこともあります。運動やトレーニングに慣れており、自分でメニューを組みながら筋力をつけたい方におすすめです。
パーソナルジムは自分のペースに合わせたトレーニングのやり方を1対1で指導してもらえる形式のジムです。こちらは料金システムが都度払いになっているところが多く、プロに指導してもらえる代わりに平均的な費用がフィットネスジムよりもかなり高くなります。
フィットネスジムは複数の集団レッスンへ自由に参加できるため、どのような方法で教わりたいかによって選ぶとよいでしょう。
初心者の方に特におすすめなのが「フィットネスジム レスポ」です。
愛知県を中心に7つの店舗があり、月額2,530円～とお手軽な値段で通えるフィットネスジムとなっており、初心者向けのレッスンが豊富です。
27種類以上あるスタジオレッスンはWEBから予約ができるため、忙しい方でもスマホですぐ参加することができます。パーソナルジムのように使いたい、という方向けに一部の店舗ではパーソナルレッスンも開講しています。
マシンは27種類以上あり数も多く、初めての方や運動が苦手な方でも続けやすいフィットネスジムだと言えるでしょう。
初心者の方は通いやすく、自分に合った雰囲気のフィットネスジムを選ぶのがおすすめです。
ピッタリなジムは人それぞれですので、まずは体験レッスンに行ってみて実際の雰囲気を確かめてみることをおすすめします。
