「ジム」と一口に言ってもさまざまな種類があり、費用やインストラクターの有無などの内容はさまざまです。 「フィットネスジム」と「スポーツジム」はよく似ており、同じ「ジム」のくくりに入れられることもありますが、実際の内容は少 […]

普段運動する習慣がない方にとって、ジムは器具の使い方やルール・マナーなど分からないところが多く、なんだか気が引ける…というイメージがあるかもしれません。メニューの組み方なども分からないからあらかじめ知っておきたい、という […]

「筋トレは継続が大切」とは言うけれど、運動が苦手でなかなか続かない…そんな悩みを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 筋トレのみを行う場合、1ヶ月で分かりやすく見た目の変化を出すのは難しいかもしれませんが、ま […]

下半身をしっかり鍛えてスタイルを良く見せたい方、年齢を重ねても丈夫な体を作りたい方にとって筋トレは非常に重要です。 ふくらはぎや太もも、おしりなどの筋肉は全身を支える大切な役割を担っているため、適度なトレーニングで筋力を […]

引き締まったスマートなウエストを目指したい、でも結局上手くいかずいつも挫折してしまう…そんなお悩みはありませんか？ 頑張っているつもりなのに全然理想の体型にならないという方、これからトレーニングを始めようと思っている方は […]

運動習慣をつけたい、ダイエットのためにトレーニングをしたい…そんな目標を持っている方はフィットネスジムへ通うことを検討されていると思います。 ジムと言えば「本気で体を鍛えている筋骨隆々な人が行くところ」というイメージがあ […]

早起きは三文の得。日中は忙しくてなかなかセルフケアの時間が取れないという方も、早起きして朝活に取り組めば効率的に時間を使うことができます。 朝活を取り入れたい女性へ特におすすめなのが筋トレです。筋トレは習慣づけて継続する […]

すらっとした細い足なら短いスカートやパンツを履けるのに…そんな悩みを持った女性は多いと思います。下半身、特に太ももは脂肪が落ちにくいため、食事制限や筋トレをしていてもなかなか結果に表れないことも多いのが現実です。 足痩せ […]

体力の衰えや閉経に伴う身体の変化を実感することが多い50代。若いころは運動せずともある程度は健康・体形を維持できていたのが、歳を重ねるにつれてだんだん難しくなってきたと感じる方も多いのではないでしょうか？ 体力面、精神面 […]