腹筋を鍛えて痩せたい、最近おなか周りが気になる…そんな方はぜひフィットネスジムで腹筋を鍛えてウエストを引き締めましょう。 理想の体型になるためには、まず今の状態をチェックして何を改善すべきか分析してみましょう。この記事で […]

運動不足は健康の敵。年を重ねるごとに運動の重要性は上がっていきます。 自宅で運動すると続かない、効率的に運動したいという方にはフィットネスジムが最適です。ジムは体を鍛えたい人が行くところで、体力がない人が行くと恥ずかしい […]

フィットネスジムに通いたい方が意外と悩みがちなシューズ選び。基本的に運動できる靴であれば何でもいいとされていることが多いため、既に屋内用のシューズをお持ちならそのまま使っても問題ありません。 ただ、もし新しく購入するなら […]

ダイエットや健康のために運動をしようと考えている方が最初にチャレンジすることも多い器具・フィットネスバイク。効率よく体力をつけたい初心者にぴったりのフィットネスマシンですが、初めてで使い方が分かるか不安に思う方もいると思 […]

ランニング、自転車などの有酸素運動と筋トレ、どちらもバランスよくやるのがいいとは言うものの実際にどんなバランスで進めるべきか分からない、どちらを先にやったら効果的なのか知りたいと思っている方は多いでしょう。 結論を言うな […]

健康のため、ダイエットのため、筋トレをやらなければいけないのは分かっているけれど、何回挑戦しても続かず諦めてしまう…そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 特に運動に苦手意識があるという方は筋トレが“罰ゲー […]

ダイエットや筋トレをしている人にとって「有酸素運動」「無酸素運動」という単語は身近に感じられるのではないでしょうか？減量目的であれば一般的に有酸素運動が重要とされていますが、効率的に脂肪を燃焼させるには無酸素運動もしっか […]

運動不足解消の為にフィットネスジムに通おう！と思い立ったものの、何を着ていけばいいかわからない…そう悩んでいる方は多いのではないでしょうか？マナーを知らずに浮いた服装をしていないか考えてしまうのは初心者あるあるかもしれま […]

垂れ下がったお尻が気になる、美尻になってスタイルアップを目指したい…そう思っている女性は多いのではないでしょうか？ お腹まわりや太ももは食事制限などのダイエットで細くすることができますが、美しいお尻を作るには筋肉をつける […]