姿勢の悪さが気になる、最近なんだか調子が悪い…そんな女性には体幹トレーニングがおすすめです。 体の軸を集中的に鍛え、健康で美しい体を目指しましょう。この記事では誰でもすぐにできる女性向けの体幹筋トレメニューをご紹介します […]

ふと鏡を見ると自分の姿勢が悪すぎてびっくりした、そんな経験をされたことはありませんか？ 姿勢が悪くなるのは背骨を支える筋力が弱くなっているのが一因だと言われています。トレーニングを定期的に行って筋力をつけ、猫背や反り腰を […]

減量を目標にフィットネスジムへ通うことを検討されている方は多いかと思いますが、実際のところジムで行う運動は効果があるのでしょうか？ 健康維持が目的であればどんな運動でも多少の効果はありますが、ダイエット目的の方は少し工夫 […]

フィットネスジムに通いたいけれど月額料金が気になる、なるべく安くしたい…そう考えていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。 一口にジムといってもたくさんの種類があり、施設によって料金設定はさまざまです。価格を抑えつつ自 […]

今度こそ痩せたい、運動して体力をつけたい…そんな方にはフィットネスジムがおすすめです。 コツを掴んで自分に合ったジムを選べば、運動に苦手意識がある方でもしっかりトレーニング習慣をつけられます。裏を返せば、継続的な運動習慣 […]

体力の衰え、痩せにくさなどを実感する方も多い40代。運動は苦手でなんとなく避けたままになっている…という場合は、そろそろ運動習慣をつけるよう意識しないと様々な健康リスクを背負うことになってしまうかもしれません。 若々しく […]

筋トレを頑張ってスリムで健康な体になりたいけれど、いつも続かなくて途中でやめてしまう…そんな悩みはありませんか？ 筋トレは体を引き締める効果があるだけでなく、心身にさまざまな良い影響をもたらします。あきらめてしまった経験 […]

バランス力は体を支える基本となる能力です。少し動いただけで関節が痛む、ちょっとした段差でつまずきやすくなった、などの症状を感じる方はバランス力が衰えてきているかもしれません。 加齢による筋力の低下に伴い、人間のバランス力 […]

筋トレはダイエットに向いているでしょうか？結論から申し上げると、正解はYESです。 体重を減らすという目的のみにフォーカスすると筋トレは必ずしも短期的に効果を発揮する手段ではありませんが、長期的な体型維持には必要不可欠と […]