筋トレを頑張ってスリムで健康な体になりたいけれど、いつも続かなくて途中でやめてしまう…そんな悩みはありませんか？ 筋トレは体を引き締める効果があるだけでなく、心身にさまざまな良い影響をもたらします。あきらめてしまった経験 […]

バランス力は体を支える基本となる能力です。少し動いただけで関節が痛む、ちょっとした段差でつまずきやすくなった、などの症状を感じる方はバランス力が衰えてきているかもしれません。 加齢による筋力の低下に伴い、人間のバランス力 […]

筋トレはダイエットに向いているでしょうか？結論から申し上げると、正解はYESです。 体重を減らすという目的のみにフォーカスすると筋トレは必ずしも短期的に効果を発揮する手段ではありませんが、長期的な体型維持には必要不可欠と […]

「ジム」と一口に言ってもさまざまな種類があり、費用やインストラクターの有無などの内容はさまざまです。 「フィットネスジム」と「スポーツジム」はよく似ており、同じ「ジム」のくくりに入れられることもありますが、実際の内容は少 […]

普段運動する習慣がない方にとって、ジムは器具の使い方やルール・マナーなど分からないところが多く、なんだか気が引ける…というイメージがあるかもしれません。メニューの組み方なども分からないからあらかじめ知っておきたい、という […]

「筋トレは継続が大切」とは言うけれど、運動が苦手でなかなか続かない…そんな悩みを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 筋トレのみを行う場合、1ヶ月で分かりやすく見た目の変化を出すのは難しいかもしれませんが、ま […]

下半身をしっかり鍛えてスタイルを良く見せたい方、年齢を重ねても丈夫な体を作りたい方にとって筋トレは非常に重要です。 ふくらはぎや太もも、おしりなどの筋肉は全身を支える大切な役割を担っているため、適度なトレーニングで筋力を […]

引き締まったスマートなウエストを目指したい、でも結局上手くいかずいつも挫折してしまう…そんなお悩みはありませんか？ 頑張っているつもりなのに全然理想の体型にならないという方、これからトレーニングを始めようと思っている方は […]

運動習慣をつけたい、ダイエットのためにトレーニングをしたい…そんな目標を持っている方はフィットネスジムへ通うことを検討されていると思います。 ジムと言えば「本気で体を鍛えている筋骨隆々な人が行くところ」というイメージがあ […]