かんたんストレッチ

かんたんストレッチは身体の機能改善や腰痛・膝痛改善対策を目的としたセルフストレッチのレッスンです。

ARKE（アルケ）

ARKE（アルケ）は様々なツール（道具）を使った話題の体幹トレーニングです。身体の機能と潜在能力を引き出します。

かんたんトレーニング

自体重による筋力、体幹、バランスをトータルに鍛えるサーキットトレーニングになります。 初心者にもおススメの短時間で汗もしっかりとかけ、ワークアウトできる人気のレッスンです。 定員８名・１５分間のレッスンとなります。

イージーライン

多彩なやさしいステップ運動を繰返し８種目×３周行います。 初心者からベテランの方まで大人気のレッスンです。 定員１６名・３０分間のレッスンとなります。